BogenSNAKS
90 Minuten - ein Thema - ein Bogen
Hier bringe ich ein Thema auf den Punkt und mache es unmittelbar erlebbar. In 90 Minuten bekommst du einen inspirierenden Impuls, probierst aus, sammelst eigene Erfahrungen und entdeckst vielleicht eine neue Seite an dir. Kompakt, unkompliziert und mit viel Zeit am Bogen – zum Entdecken, Erleben und Mitnehmen.
BOGEN & INTUITION
Weniger denken. Mehr spüren. Vertrauen.
Wie oft versuchen wir, alles zu planen, zu kontrollieren und richtig zu machen? Beim intuitiven Bogenschiessen darf der Kopf für einmal etwas leiser werden. Du richtest deinen Blick auf das Ziel, nimmst deinen Körper wahr, spannst den Bogen – und lässt den Pfeil fliegen.
Nach einer kurzen Einführung in Bogen, Technik und Sicherheit geht es vor allem ums Ausprobieren. Mit einfachen Übungen erlebst du, was passiert, wenn du weniger analysierst und deiner Wahrnehmung mehr vertraust. Du findest deinen eigenen Rhythmus und erfährst, wie sich ein Schuss verändert, wenn du nicht jeden einzelnen Schritt kontrollieren möchtest.
Dabei geht es nicht um perfekte Technik oder möglichst viele Treffer. Der Bogen gibt dir eine unmittelbare Rückmeldung und lädt dich ein, deiner Intuition Raum zu geben.
Manchmal wissen Körper und Gefühl schon, wohin es geht, bevor der Kopf die Antwort gefunden hat.
BOGEN & HIER-UND-JETZT
Ankommen. Abschalten. Den Moment erleben.
Unser Körper ist meistens dort, wo wir gerade sind. Unsere Gedanken dagegen sind oft schon beim nächsten Termin, noch bei gestern oder irgendwo zwischen Nachrichten, Aufgaben und Alltag. Somit heisst es: Raus aus dem Kopf, rein in den Moment.
Bei Bogen & Hier & Jetzt lassen wir diese Welt für 90 Minuten etwas leiser werden. Du spürst den Bogen in deiner Hand, hörst die Geräusche um dich herum, nimmst deinen Atem wahr und richtest deine Aufmerksamkeit auf das, was gerade geschieht: stehen, schauen, spannen und loslassen.
Einfache Übungen helfen dabei, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und immer wieder in den gegenwärtigen Moment zurückzukehren. Nicht als Leistung und ohne den Anspruch. Denn manchmal ist es überraschend wohltuend, einfach dort zu sein, wo man gerade ist.
Dieser Moment. Dieser Bogen. Dieser eine Pfeil.
BOGEN & FOKUS
Ein Ziel. Ein Moment. Ein Pfeil.
Unser Alltag ist voller Ablenkungen. Nachrichten, Termine, Gedanken und Dinge, die gleichzeitig unsere Aufmerksamkeit wollen. Beim Bogenschiessen wird schnell spürbar, wie schwierig es ist, wirklich bei einer Sache zu bleiben.
Bei Bogen & Fokus richten wir die Aufmerksamkeit bewusst auf einen Punkt. Mit unterschiedlichen Übungen erlebst du, was deinen Fokus unterstützt, was dich ablenkt und wie du nach einer Ablenkung wieder zu deinem Ziel zurückfindest. Blick, Körper, Atem und Bewegung spielen dabei zusammen.
Es geht nicht darum, sich krampfhaft zu konzentrieren. Im Gegenteil: Oft entsteht echter Fokus dann, wenn das Unwichtige für einen Moment in den Hintergrund tritt.
Der Bogen macht diesen Unterschied unmittelbar erlebbar. Denn beim Schuss zählt nicht, was vorher war oder danach kommt.
Hier gibt es nur dich, den Bogen und dein Ziel.